「 2015年02月 」一覧

銀杏の実は色々な栄養素を含んではいるものの炭水化物が多く中毒症状を引き起こす 成分も含んでることから育毛食としてはあまり適切ではないと考えられます。 適量を守らないと大人でも中毒を起こす恐れがあるので注意してください。

栗はナッツ類の一種なので育毛に良さそうな雰囲気はありますが栄養素を調べると そこまで貢献しうるものではないことがわかります。その大きな根拠となるのは 炭水化物が多いことです。脂質も少ないのでカロリーが低く見積もられており、 油断して食べ過ぎないよう注意してほしいと思います。

スイカの種はタンパク質や脂質、ミネラル、ビタミンをバランスよく含んでいるので 育毛的にも良い食品といえます。殻ごと食べると消化に悪いので中身を取り出すか 加工されたものを食べたほうがいいです。もちろん食べ過ぎは脂質のバランスを 悪くするので注意してください。

ひまわりの種にはオレイン酸や葉酸など血管の健康に関する成分が多いことなどから 育毛にも一役買ってくれる食べ物だと期待できます。しかし、食べる量はほんの少しで 十分です。食べ過ぎは脂肪酸のバランスを崩したり糖質の摂り過ぎにも繋がります。