アルギニンは若返り効果や
育毛的にも注目度が高いアミノ酸です。
しかし１日に２ｇ以下の摂取量では
効果が期待できない可能性が高いので
一般的な目安量は１日２～４ｇ以上が推奨されています。
(２回から３回に分けて摂取します)
よって育毛などのアンチエイジングを
強力に押し進めたい場合は
サプリメントで摂取すると効率的です。
ただし人によって体の状態が違うので
２ｇで十分な人もいればそうでない人もいます。
大体２～４週間を目安に効果の有無を確認し、
適宜量を調節するようにします。
他の注意点としては、
期間が短すぎたり飲んだり飲まなかったりすると
意味が薄れるので毎日摂取し続けること。
効果のピークは半年から１年ほど
かかるといわれているからです。
ちなみに１日４ｇ摂取するのを１年続けると
抜け毛の減少・無毛地帯からの発毛・白髪の減少が
確認できたという報告があるので、
育毛する上では４ｇにしたほうがいいかもしれません。
ただ１日に２０ｇとか３０ｇも摂取すると
副作用が起こると言われているので摂り過ぎは禁物。
