前回の理想的な食生活の記事で
基本は食べ過ぎないこと、
つまり１日２食が望ましいと述べました。
基本的には肥満体質を解消させ
頭皮の皮脂分泌を抑えることにありますが
他にもいろいろと理由があります。
・デトックス効果が高まる
１日２食にすることで
胃腸が休まる時間が必然的に増えます。
いわばちょっとした断食状態になります。
胃腸は休憩時間が長くなるほど
毒素を排出するデトックス効果が高まります。
また、便秘解消や免疫力向上にも繋がります。
・脳や体の調子が良くなる
消化にかかる負担が少なくなったことで
体全体がハキハキしてくるようになります。
体が軽くなったり集中力が増したりします。
消化は思ったよりパワーを使う生体機能で、
食べた後眠くなるのはそれほど負担が
大きいことを示しています。
よって食べる際はよく噛んで
消化の負担を軽くすることも重要です。
・様々な節約に繋がる
食事量が減るということは
それだけ食費が抑えられることになります。
他にも食器を洗う手間が減ったり
水道代やガス代、電気代の節約にも繋がり
健康と同時にエコ生活を送れるようになるのです。
浮いた経費を育毛グッズに回すこともできますね。
もちろん食事の時間も減らせるので
その分ほかの事に回すことも可能になるでしょう。
一見すると育毛と関係なさそうと
思えた部分もあったかもしれません。
しかし、再三お伝えしていますが
丈夫な髪の毛というものは健康体なくしてありえないもの。
男性ホルモンを阻害するだけで髪の毛が生えると
思われてる方が多いかもしれませんが
土台がしっかりしてないと太く丈夫な髪を生えてきません。
いきなりは厳しいと思うので
少しずつ１日２食を習慣化してほしいと思います。
⇒次はいつの食事を減らすかについて
