ミネラルとは無機質ともいわれ、
５大栄養素の一つに数えられています。
ビタミンの原料になったり
虫歯の予防に役立ったり
数多くの酵素の補助に関わったり
役割が多すぎて全てが解明されていないほどです。
髪の毛の健康に関しては
ヨウ素や亜鉛、鉄あたりが有名です。
ヨウ素は甲状腺の健康維持や
甲状腺ホルモンの分泌に関わるので
異常な脱毛を防ぐことに繋がり、
亜鉛は活性型男性ホルモンＤＨＴを作り出す
５αリダクターゼという酵素の働きを阻害し、
鉄はヘモグロビンの合成にかかわり
健康な血液を造ることに繋がる、
などなどミネラルは髪とも関係が深いのです。
ただし、多く摂ったからって
髪質が急によくなったり
毛量がいきなり増えることはなく、
逆に過剰症を引き起こす恐れがあります。
よってそれぞれの摂取量を目安にして
バランスよく摂取することと
健康な髪を維持するという意識を持ちましょう。
それぞれのミネラルと髪の関係について
いろいろまとめたので参考にしてみてください。
鉄
