「 髪と栄養素 」一覧

パントテン酸(ビタミンＢ５)も 他のビタミンＢ群と同じく 非常に多くの食品に含まれています。 参考として多めに含んでいる食品を紹介します。...

パントテン酸も様々な体機能に関係してるので 不足による症状は多岐にわたります。 エネルギー不足により 体の成長が止まったり体重が減ったりし...

パントテン酸はビタミンＢ群の一種で ビタミンＢ５と呼ばれることもあります。 他のビタミンＢ群と同じく糖や脂肪の代謝に関係し １４０種類以上...

ナイアシン(ビタミンＢ３)は不足するとペラグラなど、 過剰摂取は糖尿病や肝機能障害などを誘発するので いろんなものを食べて程よく摂りましょう...

ビタミンＢ３とも呼ばれるナイアシンは 不足すると皮膚炎や神経症状、 ペラグラなどを引き起こします。 ペラグラとは代謝内分泌疾患の一種で 必...

ナイアシンもビタミンＢ群の一つであり 水溶性なので毎日摂取する必要があります。 しかし摂りすぎるのもよくありません。 ナイアシンの１日の...

ビタミンＢ２を含む食品も多種多様なため 特に多い食品を抜粋して紹介します。 含有量は１００ｇ相当(単位：ｍｇ) ＜肉類＞ 含有...

ビタミンｂ２は主に体の成長や 皮膚・粘膜の健康状態の維持をするなどの 大事な働きがあります。 よって不足すると体の表面の異常が起きやすくな...

ビタミンＢ２(リボフラビン)は ビタミン群の中で特に育毛に重要といわれています。 とりあえず効能を見てみると、 タンパク質や脂肪をエネル...