髪と栄養素 - Part 22

ビタミンＢ１の欠乏と摂取量について｜極度の不足は命の危険も

2011/12/13 Ｂ１

主にエネルギー代謝に必要なビタミンＢ１ですが不足すると様々な症状が現れます。初期症状としては疲労しやすくなったり体重が減り体力も少な...

2011/12/13 Ｂ１

ビタミンＢ１が不足するとエネルギッシュな生活が送れなくなります。不足はそんなに起きないですが参考までに多く含む食品を紹介します。 ...

2011/12/12 Ｂ１

ビタミンＢ１(チアミン)の主な役割にエネルギーを作り出すことがあります。炭水化物や脂肪はエネルギーになるとよくいわれますがそれはビタ...

ビタミンＢは疲労回復、脂肪やタンパク質の代謝、細胞分裂、神経の健康維持などなど様々な役割を果たしてくれる必須成分です。タンパク質や細...

2011/12/11 Ａ

参考までにビタミンＡが多い食べ物をいくつか紹介したいと思います。ビタミンＡは安全なミネラルといわれますがなんでも摂り過ぎはよくないの...

2011/12/10 Ａ

ビタミンＡは皮膚の健康を守ることから髪にもいいといわれてるミネラルです。しかし過剰摂取はリスクが高いので気をつける必要があります。 ...

2011/12/9 Ａ

ビタミンＡ(別名はレチノール)は皮膚や粘膜の潤いを保ったり網膜細胞を保護して目の健康を保ち細胞の増殖にも一役買っています。よってビ...

五大栄養素の一つに数えられるビタミン類。言うまでもなく健康維持に欠かせないミネラルであり体内で作れないものが多いので毎日食事から摂取...

2011/12/6 ヨウ素

ヨウ素は様々な食品に含まれており必要量はとても微量なミネラルです。それに日本は海産物が手に入りやすい国なので欠乏症が起こることは非常...

2011/12/5 ヨウ素

ヨウ素(ヨード)も亜鉛と同じくいろいろな食品に含まれています。よって不足より過剰摂取が懸念されるミネラルです。ヨウ素の含有量が多い...