ビオチン(ビタミンＢ７またはビタミンＨ)は 腸内細菌により作られるビタミンなので 通常不足することはほとんどありません。 しかし、抗生物質...

ビオチンとはビタミンＢ７、 またはビタミンＨとも言われる ビタミンＢ群の一つです。 他のビタミンＢと同じく エネルギー代謝に関係してますが...

ビタミンＢ６は髪の健康にも関係してるので 不足しないようにしたいところです。 ふつうの食生活を送れていれば不足はまずないですが アルコール...

ビタミンＢ６を大量に摂取すると 過剰症を引き起こすことがあります。 しかしその量は数百ｍｇとか 数千ｍｇという莫大なものであり 一日の上限...

ビタミンＢ６は様々な食べ物に含まれており 腸内細菌も作り出しているので 不足することは通常ではほとんどありません。 しかし薬を使用している...

パントテン酸(ビタミンＢ５)も 他のビタミンＢ群と同じく 非常に多くの食品に含まれています。 参考として多めに含んでいる食品を紹介します。...

パントテン酸も様々な体機能に関係してるので 不足による症状は多岐にわたります。 エネルギー不足により 体の成長が止まったり体重が減ったりし...

パントテン酸はビタミンＢ群の一種で ビタミンＢ５と呼ばれることもあります。 他のビタミンＢ群と同じく糖や脂肪の代謝に関係し １４０種類以上...

ナイアシン(ビタミンＢ３)は不足するとペラグラなど、 過剰摂取は糖尿病や肝機能障害などを誘発するので いろんなものを食べて程よく摂りましょう...