ビオチンとはビタミンＢ７、
またはビタミンＨとも言われる
ビタミンＢ群の一つです。
他のビタミンＢと同じく
エネルギー代謝に関係してますが
髪にもいいと言われています。
具体的に示されている効果は、
皮膚炎を予防する
白髪を防ぐ
毛細血管を太くして
血行を促進し頭皮を良好な状態に保つ
毛母細胞への栄養補給を助けて
髪の発育を高め髪の寿命を延ばす
ということで
確かに髪との関わりは深そうである。
ただし・・・他の栄養素と同じく
大量に摂取したからと言って
突然効果が現れることはありません。
ビオチンのサプリメントもありますが
たくさん摂っても水溶性なので
過剰分はすぐ排出されてしまいます。
巷で言われているビオチンの効果は
嘘ではないと思いますが
髪の健康促進というより維持的な意味合いが
強いのではないかと思います。
よってビオチンの場合はたくさん摂取するというより
不足しないような生活を心がけることが大事でしょう。
