ツボ(経穴)は体中の様々な臓器と繋がるくぼみ。
押すことで刺激が伝わり健康へと導くすばらしい穴です。
頭部にもツボがたくさんあるので
今回はマッサージ法をお伝えしようと思います。
頭皮マッサージは血行をよくすることしか語られないことが多いですが
ツボを刺激するという大事な意味もあるんですね。
やり方は千差万別だと思いますが今回は基本的なやり方を紹介します。
１
ボールを掴むように両手で頭を揉みます。
百会(頭のてっぺんにあるツボ)付近からはじめ
少しずつ首に向かって小さな円を描くように揉み下げていきます。
首まで到達したらまた戻るのを３回繰り返します。
２
全ての指を使って軽くトントンと叩きます。
頭頂部を中心に頭部全体を刺激します。
それを大体２０～３０回くらい行います。
３
特に重要なツボである百会を圧します。
ずっと力をいれて圧すのではなく
３段階にわたって力をいれていき、
指を離すときも３段階で力を抜きます。
次に百会を中心とした３～４センチの円の範囲を刺激します。
※上記の番号どおりにやる必要はありません
また、猪(いのしし)か豚毛のクシで刺激してもＯＫです。
ただあんまり力を入れると頭皮が傷つくので注意。
頭皮のいろんな部分を触ってみると
痛いところやぶよぶよしたところを発見できると思います。
そういう場所は血行が悪い証拠なので
重点的に揉んだりクシで軽く叩くなどして程よい刺激を与えてみましょう。
