薄毛対策講座 第９回 育毛サプリメントを使う意味合い
育毛剤の次はサプリメントについてです。
これも今となっては定番の育毛対策となりました。
研究がどんどん進んでいるおかげで
いろんな成分が髪にいいことがわかってきたので
取り入れない手はないものに昇華したのです。
サプリメントの必要性に冠する議論は
今でも相変わらず存在しているのですが、
金銭的に余裕があるなら飲んだほうがベターです。
その理由は主に２つあります。
１つは男性ホルモンの抑制に拍車をかけれること
ＡＧＡを引き起こす原因は男性ホルモンの一種である
ジヒドロテストステロン(ＤＨＴ)でしたね。
その活動を制限したり生成自体を抑制することが
ＡＧＡの根本かつ基本の対策になります。
プロペシアの成分であるフィナステリドを用いるのが一般的ですが、
それだけでは十二分に抑制することはできません。
もちろん長い期間飲んでればそれなりに効果は現れてきますが
回復スピードは早いとはいえません。
そこでサプリを取り入れることにより
ＤＨＴ抑制の効率が良くなる可能性が高くなります。
２つ目の理由は髪に良い栄養素を取れること
大部分は食事でまかなうことができるのですが
どうしてもそれだけでは摂取しにくい成分もあります。
ビタミン類はあまり不足することがないので無理に摂取する必要はないのですが
例えば抗酸化力が非常に優れてはいるものの
食品には微量しか含まれていないので大量に食べないと意味がない、
しかし、大量に食べるとカロリー過多に加え
糖分などの摂り過ぎを引き起こし本末転倒状態になってしまう、
といったものを摂取するときにすごく便利になります。
現代人は食生活がとても乱れていますので
そういう意味でもサプリは非常に役立つアイテムです。
例えば亜鉛なんかも不足しがちな栄養素の一つといわれてます。
それもＤＨＴの抑制に関係する成分の一つなので
育毛的にも非常に重要なのですが、
推奨摂取量に達してる人はほとんどいないのだそうです。
(サプリメントの選び方のポイントについてはこの記事にて)
ただ忘れてはいけないのはサプリメントはあくまで
栄養補助食品という位置づけのものだということ。
サプリを飲んでるから食事を手抜きしていい理由にはなりません。
栄養バランスの良い食事を適度に取ることは大前提です。
それがあってこそ他の育毛対策が生きてくるのです。
詳しくは後述しますが食事の仕方によって
健康状態は大幅に変わってきます。
もちろん髪の成長にも大きく関与してきます。
薬やサプリを毎日欠かさず続けているのに
さっぱり効果が実感できないという方は
食事を疎かにしている可能性が高いといえます。
この流れで次のテーマに進みましょう。
＜薄毛対策講座 記事一覧＞
⇒第１回 脱毛症の種類とその対策
⇒第２回 薄毛の前兆チェック
⇒第３回 自分がAGAかどうか調べる
⇒第４回 AGAの最も基本的な対策
⇒第５回 プロペシアの入手方法
⇒第６回 ミノキシジルを併用する重要性
⇒第７回 外用ミノキシジル育毛剤の入手法
⇒第８回 育毛剤を選ぶ基準
⇒第９回 サプリメントを活用する意味(この記事)
⇒第１０回 シャンプーの役割
⇒第１１回 生活習慣の改善の重要性
⇒第１２回 ハゲに繋がる間違った食事
⇒第１３回 運動と育毛の関係と重要性
⇒第１４回 睡眠不足は髪に良くないという話
⇒第１５回 ストレスを緩和する重要性
⇒第１６回 女性の薄毛の対処法
⇒第１７回 薄毛対策講座総括「諦めない」
